Cómo comulgar con la naturaleza
La antigua tarea de estar en comunión con la naturaleza es sorprendentemente sencilla de aprender. Si estás abierto al mundo que te rodea, es posible que descubras rápidamente que el mundo natural te llama. Por desgracia, a las personas que viven con emociones negativas o agresivas les resultará más difícil hablar con las plantas y los animales que les rodean.
Del mismo modo, puedes tener problemas para comunicarte con el mundo natural si vives en el centro de una metrópolis de hormigón o en una burbuja tecnológica. Como mínimo, te costará encontrar un entorno natural que esté lo suficientemente cerca como para que puedas utilizarlo. Sin embargo, con esfuerzo, puedes aprender a estar en comunión con la naturaleza desde cualquier lugar.
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Cómo estar en comunión con la naturaleza
Descubrir cómo estar en comunión con la naturaleza no tiene por qué ser difícil. A veces, la intención correcta es todo lo que necesitas. Si puedes comprometerte con tu objetivo de estar en comunión con el mundo natural, acabarás consiguiéndolo con la práctica. Los siguientes pasos pueden ayudarte a estar en comunión con la naturaleza.
- Establece un objetivo de comunión con la naturaleza y comprométete con él.
- Dedica tiempo de tu agenda a estar en contacto con la naturaleza.
- Busca un lugar en la naturaleza.
- Busca una postura cómoda o una posición sentada.
- Relájate en el momento presente mientras observas el mundo que te rodea.
- Vuelve con frecuencia para seguir explorando el mundo natural.
Empieza por adentrarte en la naturaleza
El primer paso que debes dar para aprender a estar en comunión con la naturaleza es adentrarte en ella. Personalmente, nos encanta la práctica de los baños de bosque japoneses.
Sin embargo, no basta con adentrarse en el bosque y empezar a hablar con los árboles y los animales, aunque tenemos que admitir que es una opción atractiva. Es importante despejar la mente de todos los pensamientos de distracción relacionados con la agresión, el orgullo y la tecnología. Los pensamientos del día a día te impiden experimentar de verdad el momento presente, así que intenta despejar tu mente de estas distracciones.
Tienes que hacer un plan para visitar un parque aislado en un momento en el que estés lleno de energía y amor. A algunas personas les gusta practicar la meditación del amor amable cuando están en la naturaleza. En este estado, es más fácil conectar con el mundo natural y con las personas de tu vida.
Se debe practicar la meditación, la contemplación o cualquier otro medio para desarrollar una mente tranquila. Puede hacerse en casa o en la naturaleza. No hay necesidad de centrarse en otra cosa que no sea el mundo natural y el momento en el que se vive actualmente. Si desea preparar su mente en la comodidad de su propia casa, utilice una planta o un animal como punto en el que centrarse. Permita que la mente abrace plenamente el mundo que la rodea.
A partir de ahí, siéntete libre de adentrarte en el mundo natural. Puede ser cualquier lugar lleno de plantas y animales naturales. Si vives cerca del agua, puedes ir fácilmente a una zona privada a la que los turistas y los bañistas no suelen ir. Si vives en el bosque, intenta alejarte de los senderos y adentrarte en la naturaleza.
Una mente tranquila se ve influida positivamente por un entorno sereno. Del mismo modo, un entorno tranquilo y relajado te ayuda a alcanzar un estado mental sereno. Cuando llegues a este punto, asegúrate de dejar de hablar en voz alta y en tu mente. Es especialmente importante que dejes de pensar o hablar contigo mismo porque necesitas centrarte en el momento presente que te rodea.
Céntrate en el momento presente y en la realidad
El siguiente paso si quieres aprender a estar en comunión con la naturaleza es dejar que tu ego se disuelva en el mundo que les rodea. Esto también requiere que te liberes de cualquier carga emocional negativa, como la agresividad y el orgullo. Para que esta tarea resulte más fácil, intenta alejarte de tus preocupaciones. Algunas personas descubren que llevar un diario o escribir sus pensamientos les ayuda a reducir el poder que esos pensamientos y preocupaciones tienen sobre su psique.
Si tienes dificultades para hacerlo, intenta concentrarte en cualquier ser vivo que te rodee. Concéntrate en un escarabajo moviéndose por la hierba o en un pájaro volando en el cielo. También puedes centrarte en algo tan sencillo como una planta meciéndose con la brisa o las mareas.
Si tú o alguien más habéis traído dispositivos tecnológicos, apagadlos por el momento. No es necesario compartir tus experiencias ni hacer fotografías. El mundo es estable y real, y no esperes que ocurra nada mágico.
Lo ideal sería dejar los teléfonos y ordenadores en casa. En este momento, amplíe su enfoque a todo el mundo de la naturaleza que ahora le rodea. Permanece en silencio y deja que los sonidos, las imágenes, los olores y las sensaciones te invadan. Si quieres saborear la naturaleza, busca una baya y llévatela a la boca. También nos encanta explorar la naturaleza a través de los cursos de botánica y silvicultura y de setas de la Herbal Academy.
Puede que notes que el tiempo se ralentiza cuando te sientas a meditar y contemplar. Mira hacia el sol, las nubes en movimiento o cualquier cosa que te resulte familiar. Permite que tus sentidos se concentren en este objeto y presta atención a cada pequeña alteración que se desarrolle.
No busques señales ni intentes comunicarte en este momento. Permita que su ego se desvanezca y que el tiempo se ralentice de forma natural.
Prepárese para entrar en comunión con la naturaleza
Cierre los ojos si lo desea. Ahora, trata de concentrarte en los sonidos que hay en tu área inmediata. Lleva tu mente al lugar en el que te encuentras.
Cuando abras los ojos, concéntrate en algo que esté cerca de ti. Un árbol grande, un alga flotante, un insecto o una estrella de mar son excelentes cosas en las que fijarse. En estas plantas y animales encontrarás toda la energía del mundo natural.
Habla a las plantas o animales con voz suave y gentil. No hay razón para creer que la naturaleza te responderá en este momento, pero es importante dar este primer paso.
Comparte pensamientos de compasión y amor a través de tus palabras. Esto puede ser tan fácil como dar un simple saludo. Si tu mente te hace sentir inseguro, raro, extraño o cualquier otra emoción ambigua, entonces cierra los ojos durante unos minutos. Puede que el ego aún sea lo suficientemente fuerte como para impedir una comunión adecuada con la naturaleza. Cuando sientas que tu cuerpo simplemente reacciona o percibe el mundo, vuelve a abrir los ojos.
Cambia tu enfoque a algo inanimado como una roca, una nube o el agua. Siéntelo de todas las formas posibles. Si ves que la luz baila en las rocas, absorbe esa luz. Escucha el sonido del agua. Huele el aroma natural de la tierra que hay debajo de ti. Siente el viento o un insecto moviéndose por tu piel.
Estas sensaciones te ayudarán a adentrarte más en el mundo en el que estás sentado. En meditación, los practicantes suelen utilizar sus sensaciones físicas para mejorar su concentración. Desde el sonido de un río hasta el dolor de la picadura de un insecto, estas sensaciones pueden darte algo en lo que centrarte y una poderosa herramienta para perfeccionar tu mente contemplativa.
Puedes fundirte con la naturaleza
Cuando estás en la naturaleza, puedes pasar fácilmente varias horas meditando. Cuando hayas terminado, puedes adoptar una postura más cómoda. Prueba a tumbarte en el suelo o a sentarte ante algo en lo que puedas concentrarte.
No es necesario hablar con la voz en este momento. La comunicación mental debería ser suficiente. No empieces a hacer preguntas centradas en una vida que está fuera de la naturaleza. Tus preocupaciones sobre trabajos, relaciones, dinero y otras cuestiones deberían ser ignoradas. Ante la majestuosidad e intemporalidad de la naturaleza, estas cosas realmente no importan.
Diviértete con tu experiencia. Interroga a una roca sobre sus experiencias. Habla con un árbol sobre sus raíces. Aprende sobre el hogar de un insecto. Busca en el océano respuestas sobre las mareas y los animales que alberga.
Estas preguntas abrirán los canales de comunicación entre tú y el mundo natural. Con el tiempo, descubrirás que la humanidad y el cuerpo que mantienes forman parte del mundo físico. A medida que te des cuenta de lo íntegramente conectado que estás con la naturaleza, experimentarás de forma natural menos orgullo, agresividad, ego y otras emociones negativas.
En un momento en el que no haya diferencia entre tu piel y las sensaciones que la rozan, permite que tu mente consciente se desvanezca. La temperatura, la humedad, el viento y otras sensaciones físicas deben parecer irreconocibles. En su forma más pura, estas sensaciones deben permanecer sin nombre porque esto ayudará a dirigir el foco de tu mente hacia el mundo natural.
Practica la comunicación con la naturaleza
El ser con el que te comunicas es el ser de la verdadera naturaleza. Puede ser un árbol, una roca, un insecto, un punto en el cielo, un ser manifestado o cualquier foco natural. Permita que la naturaleza dirija las preguntas y guíe las respuestas que reciba. En este momento, podrá leer señales y saber con certeza que las respuestas son verdaderas. Es útil guiar estas señales hacia cualquier pregunta que tengas en tu vida en este momento. Las respuestas pueden ser vagas, pero a menudo son sorprendentemente precisas.
Si quieres aprender a estar en comunión con la naturaleza, tienes que seguir practicando. Haz una pregunta y escucha la respuesta. Esta escucha no tiene por qué hacerse con los oídos, porque la mente sin duda retendrá esta información.
Deja que las señales que experimentes influyan en tus acciones porque son señales de la naturaleza que estás experimentando. Sé uno con el momento, y sabe que te estás apoyando a ti mismo, a la naturaleza y a todas las cosas. Haz cosas buenas y las cosas buenas vendrán. Esta es la ley de la naturaleza.
